Pessoal esta é uma receita prática de Omelete com Queijo e Presunto para quem precisa comer algo rápido e não abre mão de uma comida deliciosa.
*DICAS:
Os ovos possuem um alto valor nutricional. Um ovo tem 13 nutrientes
essenciais em quantidades variadas necessários para o bom funcionamento do
organismo, incluindo proteínas de alto valor biológico, colina, ácido fólico,
ferro, zinco. Tudo isso por apenas 75 calorias. Ovos são importantes para as
dietas de emagrecimento, força muscular, funcionamento do cérebro, a saúde dos
olhos e muito mais.
Um ovo grande contém 6g de proteínas, quase metade delas
está na gema. Tem 4,5 g de gorduras (7% das necessidades diárias), somente um
terço desta é gordura saturada. Não contém gordura trans.
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