sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Bolo de Caneca




Olá ! Hoje o Gastronomia Universitária traz pra você uma deliciosa receita de BOLO DE CANECA que pode ser feito no fim de semana, e o mais legal dessa receita é que você faz apenas em 3 minutos!!!! O/
Dá um confere na nossa receita:

Ingredientes

1 ovo;
3 colheres (sopa) de óleo;
3 colheres (sopa) de açúcar;
4 colheres (sopa) de leite;
2 colheres (sopa) de chocolate em pó com 50% de cacau;
4 colheres (sopa) de farinha de trigo;
1 colher (café) de fermento químico.

Modo de fazer

1 Numa caneca com capacidade de 300 ml, quebre o ovo e bata com um garfo.
2 Adicione o óleo, o açúcar, o leite e o chocolate. Acrescente a farinha e, por último, o fermento. Misture até incorporar os ingredientes.
3 Leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta.

Dica: Se quiser servir o bolo desenformado, com alguma cobertura, faça a massa num recipiente e despeje em uma caneca untada com manteiga e enfarinhado.

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

Arroz de Forno com Atum


Dica Para o Almoço dessa Segunda :)




BOLO DE COCO de LIQUIDIFICADOR

Segunda - feira e a semana começando, o blog Gastronomia Universitária além de desejar a você uma ótima semana vem trazendo novas receitas para você fazer em casa e aproveitar as delicias da vida.

Hoje vamos ensinar uma receita de BOLO DE COCO de LIQUIDIFICADOR muito fácil e deliciosa.



Confira os ingredientes:
  • 4 ovos
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 xícara e 1/2 de coco ralado
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo (sem fermento)
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 1 colher se sopa de fermento em pó
  • 1 xícara e 1/2 de doce de leite cremoso (vende no supermercado)
  • Margarina e farinha para untar a formar
Viu como os ingredientes são fáceis? Agora vamos ao modo de preparo, vou te ensinar bem direitinho e depois você me conta como ficou o seu BOLO DE COCO

Modo de Preparo:
  1. Bata no liquidificador os ovos, o leite condensado e uma xícara de coco ralado ( deixe reservada a 1/2 xícara) a margarina e a farinha de trigo até que fique um creme homogêneo.
  2. Coloque em uma bacia para misturar e ponha o fermento em pó. Mexa bem com uma colher
  3. Coloque a mistura em uma forma de buraco no meio de 24 cm de diâmetro, untada.
  4. Leve a forno médio pré aquecido de 25 a 30 minutos ou até que você enfie um palito e ele saia limpo
  5. Retire do forno, espere esfriar e desenforme
  6. Por último espalhe o doce de leite cremoso em cima do bolo e coloque o coco ralado que você tinha reservado
Pronto!
O seu BOLO DE COCO está pronto e uma delicia para você saborear em um lanche a tarde com seus amigos. Essa receita rende 10 porções e o tempo de preparo é de aproximadamente 40 minutos. Se você gostou compartilha nosso blog e deixa seu comentário pra gente. Bom apetite chef!!!

receita: Andrea Grieco

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Receitas de Saladas Light



Materiais que vocês vão precisar:

1 tábua
1 faca
1 descascador de legumes
1 abridor de latas
Ingredientes necessários:

>> Salada 1:

Alface
Pepino
Cenoura
Palmito

>> Salada 2:

Alface
Presunto cru
Tomate cereja
Mussarela de búfala em bolinhas
Carciofini
Queijo parmesão ralado
Modo de preparo:

Como vocês podem ter percebido, a salada 2 é um pouco elaborada do que a 1, mas as duas são gostosas! E, como eu disse, dá pra misturar os ingredientes delas, acrescentar coisas de uma na outra, ou até mesmo deixar de lado algum dos ingredientes. Vou começar a explicar pela salada um e depois passo pra dois. Eu sei que salada não requer prática e nem habilidade pra fazer, mas por que não um passo a passo rápido?


Tanto a salada 1 como a 2 começam da mesma forma: uma camada de alface espalhada por toda a superfície do prato. Não esqueça de lavar as folhas da alface! Mesmo se você usar as que já vem higienizadas, não custa nada passar uma água! Dica: se vocês partirem as folhas ao meio, fica mais fácil de comer a alface quando a salada tiver montada.



Agora vamos focar na salada 1. Não tem o menor segredo! Então, não achem que eu to subestimando a inteligência de vocês, ok? A primeira camada em cima da de alface é a de pepinos. Corte ele em fatias finas e coloque por todo o prato, de forma a ficar mais ou menos organizado. Depois, faça o mesmo com a cenoura.


 Depois, acrescente as rodelas de palmito. A salada tá pronta e bonita! Não fica linda toda colorida?



Agora vamos a salada 2. O processo é o mesmo, só que ela é mais classuda pelos ingredientes. Comece ela com uma camada de alface espalhada por todo o prato. Depois, coloque algumas fatias de presunto cru.



Corte ao meio os tomates cereja, as bolinhas de mussarela de búfala e o carciofini (que, pra quem não sabe, é o miolo da alcachofra conservado no azeite) e coloquem eles espalhados pelo prato. E pra ficar bonita a salada, tentem sempre manter um padrãozinho estético, sem encher muito um lado e pouco o outro, essas coisas que só fazem diferença na hora da apresentação.


Depois, pro toque final – que faz uma grande diferença -, coloque um pouco de parmesão ralado por cima da salada.
Ficou bonitona, né? O tempero vai do gosto de cada um! Pode ser azeite, aceto balsâmico,  vinagre, mostarda e por ai vai… Eu mesma curto a salada sem qualquer molho, porque gosto de sentir o gosto de cada ingrediente!



Escondidinho de Carne Moída





Ingredientes:
  • 1 kg de batatas
  • 500 g de carne moída
  • 200 g de queijo mussarela
  • 1 fio de azeite
  • 1 cebola
  • 1 dente de alho amassado
  • Sal, pimenta branca
  • Cheiro verde a gosto
  • 1/2 copo de leite
  • 2 colheres de manteiga
Modo de Preparo:

Descasque as batatas corte ao meio, cozinhe com água e sal, depois de cozidas amasse as batatas, adicione o leite e a manteiga, mexa bem até formar um purê, reserve
Em uma panela adicione o azeite,cebola o alho e refogue a carne moída, tempere com sal, pimenta branca e o cheiro verde, cozinhe até secar a água que se formou na panela e reserve
Em um refratário forre a metade do purê de batatas,uma camada de queijo e a carne moída, o restante do purê finalize com mais queijo mussarela e polvilhe queijo ralado por cima
Leve para derreter o queijo, e retire quando estiver douradinho


Esta receita rende 8 porções e o tempo de preparo é de 40 minutos

Omelete de Queijo e Presunto



Pessoal esta é uma receita prática de Omelete com Queijo e Presunto para quem precisa comer algo rápido e não abre mão de uma comida deliciosa.



*DICAS:
Os ovos possuem um alto valor nutricional. Um ovo tem 13 nutrientes essenciais em quantidades variadas necessários para o bom funcionamento do organismo, incluindo proteínas de alto valor biológico, colina, ácido fólico, ferro, zinco. Tudo isso por apenas 75 calorias. Ovos são importantes para as dietas de emagrecimento, força muscular, funcionamento do cérebro, a saúde dos olhos e muito mais.


Um ovo grande contém 6g de proteínas, quase metade delas está na gema. Tem 4,5 g de gorduras (7% das necessidades diárias), somente um terço desta é gordura saturada. Não contém gordura trans.

terça-feira, 30 de julho de 2013

Como armazenar corretamente os alimentos ?

Está cada vez mais fácil armazenar e manter alimentos próprios para o consumo por longos períodos. Hoje, praticamente tudo que está na cozinha pode, de alguma forma, ser guardado para depois. É possível, até mesmo, congelar um bolo e saboreá-lo, crocante, 30 dias mais tarde. A exceção fica para alimentos in natura e sucos naturais, que devem ser consumidos na hora.

Quem afirma é a nutricionista Elaine de Pádua, do Ambulatório de Saúde do Adolescente do Hospital das Clínicas de São Paulo e diretora da Clínica DNA Nutri. 

“Às vezes, chegam da feira com tomates e os mantêm no saco em que foram trazidos. Corre-se um risco enorme de estarem contaminados porque nada foi higienizado de forma adequada, o que vai diminuir o tempo no qual esse produto pode ser consumido. Pode-se perder de 500g a 1 kg de alimentos por semana, que poderiam ser aproveitados se armazenados de maneira correta”, alerta a nutricionista.

Conheça algumas técnicas para preparar e armazenar alimentos

A primeira questão para a qual Elaine chama a atenção é a necessidade de higienizar corretamente os alimentos antes de armazená-los. Para lavar vegetais, legumes e frutas, a especialista sugere usar hipoclorito de sódio (vendido em garrafas) ou uma solução de uma colher de sopa de cândida para 1 litro de água.

“Deve-se deixar os alimentos dentro dessa solução por 20 a 30 minutos. Depois, enxaguá-los e colocá-los em potes ou embalagens que possam ficar dentro da geladeira, para que os nutrientes sejam mantidos por mais tempo”, ensina a nutricionista, que também orienta a secar os produtos com papel toalha antes de guardá-los.

Quem mora sozinho e não tem tempo para cozinhar também conta com uma boa estratégia, o branqueamento, segundo Elaine. “Ao comprar, por exemplo, brócolis ou couve-flor, deve-se colocar por cerca de três minutos em água bem quente e, depois, em água bem fria. O alimento poderá ficar congelado por mais tempo, em torno de 40 dias”.

Veja como fazer o armazenamento correto de diferentes tipos de alimentos

A nutricionista Elaine de Pádua fala sobre a melhor maneira de conservar alguns alimentos comuns no dia a dia:
  • Frutas: com casca, o ideal é sempre lavar antes. Podem ser deixadas em uma fruteira dentro da cozinha, sem contato com sol e em ambiente que não seja abafado;
  • Legumes e verduras: Sempre colocar nas gavetas de baixo da geladeira porque lá a temperatura não é tão fria, o que pode queimar as folhas e desperdiçar nutrientes;
  • Alimentos após serem cozidos: é comum as pessoas fazerem a refeição e deixa-la no próprio fogão até que todos tenham comido. É um risco, pois quando mantidos por muito tempo em temperatura ambiente, alguns alimentos apresentam proliferação maior de bactérias. Esse efeito demora apenas 40 minutos para ocorrer com o arroz, por exemplo. Mesmo quentes, os alimentos podem ser colocado na geladeira. Nada deve ser deixado do lado de fora;
  • Oleaginosas: nozes e macadâmia, por exemplo, se ficarem em contato com o ar vão perder as propriedades antioxidantes. Manter bem armazenadas, em local sem luz;
  • Manteiga, margarina, maionese, patês e geleias: geladeira sempre. Com a maionese, lembrar de fechar logo depois de utilizar, vedar ao máximo o vidro e nunca colocar na porta. O ideal é deixa-la onde a geladeira será mais fria, que é na parte de cima, onde ficam os queijos e a manteiga;
  • Carnes: costumam vir embaladas do supermercado. Antes de congelar, deve-se colocar em uma embalagem adequada e etiquetar;
  • Ovos: devem ficar sempre dentro da geladeira, mas não na porta, porque o tempo inteiro há um abre e fecha e a variação de temperatura é grande e prejudicial;
  • Latas: após abertas, nem pensar em colocar na geladeira. Se o conteúdo não for todo utilizado, deve-se armazenar o restante, inclusive com o líquido que vem dentro, em um pote fechado que pode ser de plástico ou de vidro, que é até uma opção melhor.




Via: http://www.unilever.com.br

5 Curiosidades Gastronômicas




Por que alguns alimentos cozidos ficam duros e outros moles?

  • Isso ocorre devido à quantidade de proteína presente no alimento. Por exemplo, em carnes e ovos, durante o cozimento, os aminoácidos vão se quebrando e construindo ligações mais fortes, dando ao alimento a forma mais rígida. Já os grãos, como o arroz, possuem pouca proteína e mais carboidratos e o calor do cozimento dissolve esse carboidrato, deixando o alimento mais mole.


É verdade que o tomate e a azeitona são frutos?

  • Sim. Por costume, é natural que as pessoas associem frutos a alimentos doces, mas essa não é uma regra. Presentes em saladas, o tomate é o fruto do tomateiro e a azeito é o fruto da oliveira.


Qual a diferença entre diet e light?

  • Light quer dizer redução e diet quer dizer isenção, segundo a nutricionista Mariana Braga Neves. Assim, todo produto light tem que ter pelo menos 25% de redução de um ingrediente quando comparado ao original, que pode ser sódio, gordura, colesterol ou açúcar. “Para ser considerado light, o produto que quer ganhar o título tem que ter no máximo 75 calorias”, explica. “Nas prateleiras de supermercados, os produtos light mais comuns contêm redução de gordura e por isso acabam se tornando menos calóricos e mais indicados para dietas, mas nem sempre um produto light quer dizer menos calorias”.Já o produto diet é indicado para pessoas com dietas específicas, porque é necessário retirar 100% de um ingrediente para que o produto tenha esse rótulo. Em sua maioria, o ingrediente escolhido é o açúcar.


É verdade que o macarrão gruda se não colocar óleo no cozimento?

  • Não. Na hora de preparar o macarrão, algumas pessoas têm o costume de colocar algumas gotinhas de óleo para que os fios não grudem, mas essa ideia não passa de um mito. De acordo com Zenir Dalla Costa, isso não influencia na textura porque óleo é mais leve e fica na superfície da panela. “Para que o macarrão não grude, é necessário apenas cozinhá-lo em água suficiente, aproximadamente 1 litro para cada 100 g de massa”, aconselha a coordenadora dos cursos de gastronomia do SENAC.


É verdade que, no preparo de alimentos, o lado fosco do papel alumínio deve ser usado para baixo?

  • Não perca tempo avaliando o lado do papel alumínio antes de colocar seu chester no forno. Segundo os fabricantes do produto e Zenir Dalla Costa, não existe diferença no preparo de alimentos ao usar um lado ou outro virado para fora.


Aprenda a fazer Feijão




Feijão Simples 

Galerinha uma receita bastante legal e fácil de fazer é o velho Feijão que você pode estar fazendo em casa e mantendo uma alimentação balanceada e saudável de acordo com seu tempo já que se conservado de maneira correta o alimento pode durar por alguns dias. Então vamos aos nossos ingredientes:


  • 1/2 kg de Feijão (Carioca)
  • 200g de Calabresa Picada 
  • 200g de Carne de Charque dessalgada cortada em cubos grandes
  • 1 cebola média picada
  • 3 dentes de alho grandes amassados 
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 3 colheres de óleo
  • 1 porção de Coentro picado
  • 1 colher de sopa de Colorau 
  • Tempero Seco (Pimenta do Reino)
  • 1 caldo de tempero sabor Feijão

Modo de Preparo

Cozinhe o Feijão, a Calabresa e a carne de Charque por aproximadamente 40min em fogo alto. Em uma panela separada refogue a cebola e o alho junto com a margarina e o óleo. Depois de dourar os ingredientes acrescente os condimentos como o Colorau, a Pimenta do Reino e o caldo de tempero sabor Feijão, depois junte tudo a outra panela e deixe cozinhar por mais 15min para que o seu feijão pegue todo o sabor do tempero ou até que ele esteja totalmente cozido. Desligue o fogo e acrescente o coentro picado e voilà o seu feijão esta pronto para ser consumido.


Viu como é fácil? Agora você não tem mais desculpas pra não comer um feijãozinho delicioso e feito por você. Até a próxima receita :)

segunda-feira, 15 de julho de 2013

O que ter em uma cozinha?


É preciso acabar com essa ideia de que cozinhar é um bicho de sete cabeças, e pra começar a gente traz as dicas dos utensílios básicos que se deve  ter em uma cozinha, afinal o nosso blog vai ser o seu guia de hoje em diante pra que você se torne o melhor aspirante a chefe gastronômico.

Eletrodomésticos

O estudante tem poucas coisas em sua cozinha até porque o custo de vida pra quem mora só é muito alto. Então vamos à lista básica do que não pode faltar em uma cozinha universitária:
  • Fogão (o gás também não pode esquecer)
  • Geladeira
  • Micro-ondas (sim um micro-ondas é essencial pra economizar tempo )
  • Liquidificador

Bom esses são os quatro eletrodomésticos que não podem faltar  para que você consiga fazer pratos deliciosos, rápidos e fáceis.

Utensílios

Quando se mora com os pais sempre achamos que tem coisa demais em casa e que não se faz necessário tudo, mas não é bem assim. Alguns utensílios como:
  • Copos
  • Talheres
  • Pratos
  • Panelas
  • Colher de Pau
  • Faca para cozinha
  • Escorredor de louça
  • Porta detergente
  • Porta sabão/esponja
  • Porta temperos
  • Ralador
  • Espremedor de alho
  • Peneira
  • Jarra para Suco
  • Refratários de vidro
  • Bacias plásticas para cozinha
  • Conchas e Espátulas ( dê preferência as de silicone pois não derretem com o calor dos alimentos)

Esses não podem faltar na sua cozinha!